What is yoga and its benefits: हमारे भारत में ऐसे बहुत से लोग है जो अपनी सेहत के लिए बहुत कुछ करना चाहते है और वो हर एक तरीका इस्तेमाल करते है जिससे की उनकी सेहत में सुधार आ सके, लेकिन दुनिया बदल रही है और बदलती दुनिया के साथ लोगो का खान पान और सब्जियों तथा फलो में डाले जाने वाले कैमिकल्स शरीर को और भी कमजोर बना रही है और शरीर में टोक्सिन तथा अन्य विषैले पदार्थ जमा हो जाते है ऐसे में योग ही एक मात्रा सही रास्ता है।
What is yoga?
योग एक भारतीय प्राचीन कला है जो शारीरिक, मानसिक,आध्यात्मिक तथा आत्मिक अभ्यास है जो शरीर और मन के बीच संतुलन बनाता है और शरीर को स्वस्थ रहने में तथा लम्बी उम्र जीने में मदद करता है योगा के विभिन्न प्रकार होते है उनमे से कुछ प्रमुख प्रकार ये है –
- आसन – यह एक शारीरिक अभ्यास है इसमें शरीर को लचीला बनाया जाता है और इस आसन से शरीर मजबूत तथा स्वस्थ बनता है।
- प्राणायाम – यह योग शरीर की ऊर्जा को नियंत्रित करने में मदत करता है इसमें श्वास को नियंत्रित करके ऊर्जा पर नियंत्रण किया जाता है।
- ध्यान Meditation – यह मन को नियंत्रित रखने में मदत करता है तथा मन को एकाग्र और शांत रखता है।
Yoga Benefits
- शारीरिक लाभ – योगा शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है यदि आप सुबह उठने के बाद थोड़े समय के लिए योग करते है तो आपका शरीर लचीला बनेगा और शरीर में थकान नहीं होगी तथा पूरे दिन के लिए ताकत मिलेगी। शरीर में खून का संचार नियमित रूप से चलेगा और भोजन खाने के बाद भोजन का पूरा प्रोटीन आपको मिलेगा। वजन कम करने में आसानी रहेगी तथा पूरा शरीर नियंत्रण में रहेगा।
- मानसिक लाभ – योग और ध्यान से मानव जीवन में मानसिक तनाव में कमी आती है तथा मन एकाग्र होता है और दिमाग पर दबाव कम हो जाता है योग से मन को पूरी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है तथा व्यक्ति के स्वाभाव में बदलाव आता है और निर्णय लेने में मदत मिलती है।
- आध्यात्मिक सुधार – योग से मानव जीवन में कई तरह के आध्यात्मिक सुधार होते है जैसे कि व्यक्ति सही तथा गलत का फर्क आसानी से कर सकता है और लोगो के बीच अपने संबंधो को सुधार लेता है तथा किसी भी परिस्थति को आसानी से हल कर लेता है।
